「ズーニンの法則」という心理学用語があります。

アメリカの心理学者レナード・ズーニン博士が提唱したもので、「人は最初の４分で、その後の行動の流れが決まりやすい」という考え方です。つまり、「スタートの４分を頑張ると、その後も自然に集中が続く」ということです。

早くも年末の12月となりました。

定期テストが終わり、結果を振り返り、反省をしている人も少なくないと思います。特に、３年生については、受験・受検に向けてカウントダウンが始まりつつあり、「頑張らねば」と思っている人も多いと思います。

そんなタイミングの中、この法則で、この12月を乗り切るための「コツ」を紹介したいと思います。

例えて言うなら、12月は「冷たい川を渡り始める瞬間」に似ています。

川の水はとても冷たいです。しかし、一歩目が最も冷たくてつらい瞬間で、二歩目、三歩目と進むうちに、身体は慣れてきます。

つまり、「最初が一番しんどい」のです。しかし、その最初を乗り越えると意外とスムーズに進めるものです。

これは、勉強も同じだと考えます。

例えば、机に向かうのが「だるいなー」と思うときでも、「まず４分だけやってみよう」と決めて始めてみます。すると、４分経った頃には、徐々にエンジンがかかり、気づいたら10分、20分と続けられていたりします。

ズーニンの法則は、「やる気は、始まってから育つ」ということを教えてくれます。

古中生に勧めたいのは、「とりあえず４分頑張る」ということです。

どんなことでも構いません。宿題でも、片付けでも、部活の自主練でも、スタートの４分を頑張るだけで、その後の時間がぐっと良い流れになります。

この時期は寒く、何かをしようと思っても、面倒くさく感じたり、後回しにしたりしがちです。そんなこの時季こそ、ズーニンの法則を意識して、「最初の４分」を大切にしてみてはいかがでしょうか。

きっと、自分のペースがつかめて、成長のきっかけになるはずですよ＾＾