同じようにインフルエンザウイルスが体に入っても、インフルエンザになる人と、ならない人がいるのは、免疫力の違いがあるからです。免疫力アップには、タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＣを含む温かい料理が効果的です。ニラ卵とじ雑炊はおすすめですよ。ニラと干しシイタケ２枚、卵２個で一人分です。干しシイタケを戻した水と、昆布のだし汁でニラを煮て卵を溶いたものを入れます、塩としょうゆで味をつければできあがり。ご飯をいれてもおいしいですよ。