最近、かぜをひいている人や高い熱が出てしまう人がでてきました。かぜが流行の兆しです。かぜやインフルエンザに負けないために、
１．３度の食事からバランスよく栄養をとりましょう。
２．体を動かして体力をつけましょう。寒いときこそ外で体を動かす。
３．早めに寝ましょう。睡眠は疲れをとるだけでなく、病気に対する免疫力を高めます。
４．楽しく笑って過ごしましょう。笑う門には福が来ます。
５．食事の前や外から帰ってきた後、くしゃみ・せきをした後には、必ず手洗いとうがいをしましょう。
この５つを行い冬も無事に乗り越えましょう。

★我が家も今週に入ってこたつを出しました。一度こたつに入るとなかなか抜け出せないのが現実ですね・・・