インフルエンザにかかりにくい人と、かかりやすい人がいるのはどうしてでしょうか。それは、免疫力の差があるからです。そこで、今日は免疫力をアップさせる10の法則を伝えます。
　１　栄養バランスの取れた食事をする。
　２　規則正しいリズムで生活する。
　３　しっかり睡眠、十分に休息する。
　４　免疫力を高める成分を積極的に摂取する。(にんじんやかぼちゃに含まれるカ　　ロテンなど。)
　５　腸内環境を整える。便秘に気を付ける。
　６　いい人間関係を作り、できるだけ人と一緒にいる。
　７　適度な緊張感を持って生活する。
　８　声を上げて笑う機会を作る。
　９　くよくよと悩み続けない。
１０　自分の免疫力に自信を持つ。
以上の１０項目です。