立冬を迎え、朝晩は冷え込むようになってきました。

そんな季節になると、体育の授業では「長距離走」が始まります。

一部の生徒を除いて、「え゛ー」という声が聞こえてきそうです（笑）。

ちなみに、長距離走のねらいは、「中学校学習指導要領解説（保健体育編）」に、次のように書かれています。

長距離走では、自己に適したペースを維持して、一定の距離を走り通し、タイムを短縮したり、競走したりできるようにする。

自己に適したペースを維持して走るとは、目標タイムを達成するペース配分を自己の技能・体力の程度に合わせて設定し、そのペースに応じたスピードを維持して走ることである。

ということです。

要するに、基本的には人と比べるのではなく、自分の体力の現状を把握し、授業を通してどれだけ向上させることができたかという、個人内の達成度が大切になってくるのです。そう考えると、「前回の自分を超えられるように頑張ろう」と、少し前向きな気持ちで授業に参加できるのではないでしょうか。

私自身、中学校時代の長距離走は好きではありませんでした。しかも、「校内マラソン大会」なるものもあり、校外のコースを３km？５km？（記憶が定かではありませんが……）走って学校に戻ってくるという行事は、本当に嫌でした。

そんな自分が、40代からランニングをするようになり、決して速くはないものの、ハーフマラソンやフルマラソンの大会に定期的に出場するようになるのですから、不思議なものです。

確かに、目標タイムを設定し、その達成に向けてランニングをしたり、大会に出場したりするときには、「苦しいな」と思うことがあります。しかし、走ることで体力がついたり、体が引き締まったりする実感があるとともに、大会ではタイムが縮まることもあり、大きな達成感が生まれます。すると、「また頑張ろう」と思えてくるのです。

古中生の皆さんには、前述したように、自分の成長を確かめるとともに、体力向上や健康維持の機会となるよう、頑張ってほしいと思います。

そうすることで、今は「え゛ー」と思っている人の中からも、将来、軽やかにランニングを楽しむ人がきっと出てくると思いますよ＾＾