一週間がはじまります。毎月曜日の確認を再掲します。

　　朝はいつも通りに起きましたか？
　　ご飯はしっかりと食べていますか？
　　体を動かしていますか？
　　How long are you going to study？

　生活リズムを整えることは大切です。今日は、健康管理のしかたについてのお話です。

　食事、運動、休養は、健康的な毎日を送るためにとても大切です。しかし、どんなに意識をしていても、体調を崩してしまうことがあります。
　なんだか体が重いな…、少し喉が痛むな…、軽い頭痛がするな…。それでも、今日の予定があるからがんばってしまう！という子もいることでしょう。いつも通りに生活していたら、そのうち治ってしまう、という経験もあることと思います。しかし、無理をしてはいけません。ほんのわずかの不調が、大きな病気につながることもあります。

　学校では、先生達が毎日検温をしています。自分の平熱を知ることで、自分の体の不調は見つけやすくなります。ただし、検温は毎日同じ時間にすることが望ましいです。特に食後は体温が上がりやすいので、測るのは食前や食間が望ましいです。
　体温は、誰でも測れるもっとも身近な体調チェックの方法です。皆さんも、自分の健康を自分で管理していきましょう。