暑い日が続きます。ついつい飲む量が増えてしまいます…。と言っても、大人が飲むビールの話ではありません。ここでいう「飲む量」とは、ペットボトル飲料のこと。古中生の皆さんは、１日あたり、どれくらいのペットボトル飲料を飲んでいるでしょうか…。

８月１日の山陽新聞のコラム「滴一滴」に、以下のような興味深い記載があったので、引用・掲載します。

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炎天を振り仰いでラムネを飲む醍醐味（だいごみ）を、子ども時代に知った人は多いだろう。冷たい泡が唇をはじき、喉を下る—。特別なひとときだったからこその思い出と言えようか▼今は量販店や自動販売機であらゆる清涼飲料水をいつでも買える。水、コーヒー、お茶、野菜ジュース、スポーツドリンク。ありがたくはあるが、飲むたびに感激することもない▼生産量は増え続け、容器別ではペットボトルの比率が約８割まで上がった。国民１人当たり毎日５００ミリリットルのを１本飲んでいる計算になるそうだ。これも熱中症対策としてまめに飲む大切さが知れ渡った影響か▼一方、まだあまり知られていないのが「ペットボトル症候群」のリスクである。糖分の多いものを大量に飲むと、急性の糖尿病のような症状が引き起こされる恐れがある。喉の渇きや倦怠（けんたい）感、重度になると意識障害まで出るという▼ちなみに、ラムネは幕末の黒船がもたらしたレモネードがなまった名称。早速売り出した明治人に岡山県美咲町出身の岸田吟香がおり、手掛けたキャッチコピー「清涼甘美なる飲料」が話題を呼んだ▼ラムネはさておき、体にいいイメージがあるスポーツドリンクも運動時でなければ糖分過剰とされる。８月もいよいよ幕を開けた。酷暑の日々が予想される中、“甘美過ぎる飲料水”の誘惑にはご注意を。

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ちなみに、「コーラ」には、どれくらいの糖分が含まれているか、知っていますか？「100mlあたり11.3g」とありますが、「500ml」に換算すると、56.5gになります。これが、どれだけの量か、わかりやすく例えると、「スティックシュガー(3g)×19本」になります。

スティックシュガーの封を次々に切って、ボトルに19本入れ続ける…、と想像すると、少し怖くなります。成人の大人の1日の摂取量は「25g」というのですから、たった1本の500mlのコーラで、2倍以上の摂取となります。肥満や糖尿病の原因になるのもうなずけます。スポーツ飲料も100gあたり約5gですから、スティックシュガー8〜9本分です。あなどれません…。

甘いペットボトル飲料を「飲まないように」とは言いませんが、飲み方に注意が必要になってきます。「暑いから…」と言って、毎日飲まない、一度に多量に飲まないなど、自分をコントロールすることが大切ですね。麦茶や水など、上手に水分を摂取して、この夏を乗り切りましょう。

■ペット飲料、糖分にご用心：山陽新聞デジタル｜さんデジ (sanyonews.jp)