秋は「○○の秋」などと、「読書」「スポーツ」など、様々なことに取り組みやすい季節です。この時季に、何かしてみようかな、と思う古中生もいることでしょう。

さて、見出しの「マルツの法則」とは、アメリカの心理学者である、マックスウェル・マルツ博士（1899〜1975）が明らかにしたもので、人には、以下のような法則が当てはまるのだそうです。

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人が何かを習慣化するためには、「約３週間」かかり、それを超えると、その人にとって欠かせないものになる。

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よくある「３週間お試し」「１ヶ月お試し」と言った、セールスコピーは、この理にかなっているのだそうです。３週間〜１ヶ月の間、お試しと言いながらも使用し続けると、欠かせないものになってしまうのだそうです（セールス、恐るべし＾＾；）。

様々なことに対して、「３日坊主」でなかなか長続きしない、という人もいるでしょう。ひょっとしたら、「これからずっと続けるぞ」ということが、逆にハードルをあげているのかもしれません。そんなときは、「『３日坊主』では短すぎるから、『３週間坊主』でいこう」と、少しだけ目標を長めに設定するといいかもしれません。
そして、３週間を乗り越えれば、習慣化され、負担に感じないようになっているかも…。

そういう私も、なかなか長続きしないのは正直なところです。しかし、「まず３週間」の言葉を合言葉に、がんばってみようと思います。

何か始めようとしている「○○の秋」にも、「マルツの法則」を当てはめてみるといいかもしれませんね＾＾