保健室より

　皆さんは自分の呼吸を意識したことがありますか？あまり意識しないのが普通ですが、緊張したときや、ストレスを感じているときは、浅く、速い呼吸になります。そのようなときは、意識して深く呼吸をしてみましょう。特に、息を吐くときに長い時間をかけると、体を休ませる副交感神経が働き、体の緊張をほぐします。そして、心の緊張もほぐれるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年１０月１４日