先回の続きで肉離れの話です。もし、運動中に激しい痛みを感じたらすぐに応急手当をしましょう。基本はＲＩＣＥ（ライス）です。Ｒはリラックス(安静)Ｉはアイス（冷却）Ｃはコンプレッション（圧迫）Ｅはエレベイション（挙(きよ)上(じよう)）の意味で、捻挫や骨折、肉離れ、打撲などのけがの応急手当はすべてここから始まります。しかし、あくまでも応急手当ですので、痛みが引かなかったり、動かしにくかったりしたら、早めに病院へ行くことをお勧めします。