次にインストラクションが行われました。アドジャンのルール説明やエクササイズを成功させるために気をつけることについての説明を受けました。
　「先生の話や指示は静かに聞く。笑ったり、からかったりせず温かい気持ちで聞く。テストではないので良い悪いの評価をしない。時間を意識してエクササイズに取り組む。」エクササイズを全力で楽しむために、先生の話に真剣に耳を傾けました。そのおかげで、ルールを守って楽しくアドジャンに取り組むことができました。