簡単な応急手当の第２弾は、肉離れ・ねんざ・だぼく・骨折です。これらすべての手当のポイントは、ＲＩＣＥ処置です。これをきちんとすることで、治るまでの期間をかなり短くできます。肉離れ・ねんざなどをすると、内出血を起こしている場合がほとんどです。なので、まずは、すぐに氷で冷やしましょう。ＲＩＣＥのＲは「安静」、Ｉは「冷やす」、Ｃは「押さえる」、Ｅは「高く上げる」です。動かしたり、お風呂に入って温めたり、マッサージをすると内出血やはれがひどくなるので、やめましょう。

★写真は、保健室の掲示物です。２年生の保健「傷害の防止」の授業で活躍します。
　自分でできることは、自分でできるようにしましょう。