単元「健康な生活と病気の予防」の「休養・睡眠と健康」の授業の様子です。

授業の後半に「睡眠こそ最強の解決策である　マシュー・ウォーカー」という動画を視聴しました。

その動画の中で、テニスのフェデラー選手や陸上のウサイン・ボルト選手、バスケットのレブロン・ジェームズ選手など、世界のトップアスリートたちは１０時間以上の睡眠を欠かさないそうです。また、一日の睡眠が５時間以下の人は過食になりがちでカロリー摂取も極めて高いそうです。

睡眠を十分にとる必要性や睡眠が疲労回復に最も効果的であることを学びました。