とりにくのからあげ　ほうれんそうのおひたし　
たまねぎのしろみそしる　ごはん　ぎゅうにゅう

６２７キロカロリー

　ほうれん草は江戸時代に中国から伝わってきた野菜です。栄養価の高さは、緑黄色野菜の中では特に優れているといわれています。中でも風邪予防に効果があるビタミンＡとＣの含有量はとても多いです。