本日、学校保健安全委員会を開催しました。学校医の岩田先生，学校薬剤師の鈴木先生，保健センターの長谷川先生，ＰＴＡ役員・ＰＴＡ環境委員の皆様に出席して頂きました。ありがとうございました。

　前半は，学校での児童の様子やご家庭でのお子様の様子について，意見を交換しました。
　後半は，保健センターの長谷川先生から，「自分のからだは自分でつくる」というテーマで，ご指導頂きました。下記のとおりです。

「朝食は大切」
　朝食を食べないと・・・
疲れやすくなったり，遊びや勉強に集中できなくなります。
生活リズムを早寝・早起きにし，朝食を食べる３０分前には起きてからだを目覚めさせましょう。
メニューは，主菜・主食・副菜・水分がふくまれるものがいでしょう。理想に近づくように少しずつプラスしていけるといいですね。

「成長に運動は必要」
　運動をしないと・・・
　筋力がつかなかったり，骨の成長が不十分になったりします。
必要なわけは・・・
身体を育てる・脳を育てる・こころを育てる・からだを動かす楽しさを知る
多種多様な動きがあって，長時間でなくてもよいそうです。目安は，１日６０分です。大切なことは楽しく行うことです。

「睡眠はたからもの」
　「寝る」時間より，「起きる」時間を大切にしましょう。土日も同じリズムにしましょう。
また，２２時〜２時のゴールデンタイムには熟睡できるとよいです。

最後に「子ども時代を大切に」とお話を聞きました。こども時代の習慣が大人になったときの習慣の枠組をつくります。こどもの生活習慣とともに大人の生活習慣も見直してみましょう。

　先生方にご指導いただいたことを今後の健康指導に活かしていきたいと思います。