５年生の身体想定の時の養護教諭の先生のお話です。高学年ともなると、ますます成長著しくなります。自分の成長のために大切なことを勉強しました。好き嫌い無くバランスのとれた食事はもちろんですが、よく運動することも大切です。体中をしっかり動かすと、骨にとって良い刺激となり、夜睡眠をとっている間に骨が伸びる働きが活発になります。そして、３つめに大切なことは、睡眠を十分とることです。なんと、１１時や１２時はもちろん、夜中の２時３時に寝ている人もいるようです。夜、寝る前にテレビをみたり、ゲームをやったり、スマホなどをみていると脳が興奮して深い眠りに入れず、成長ホルモンがうまく働かなくなります。皆、真剣に聞いていました。自分の身体は自分がつくる！という意識をもてたと思います。