【メニュー】
ごはん　ぎゅうにゅう
スタミナどん
きりぼしだいこんのサラダ
トマトいりかきたまじる
はちみつレモンゼリー
【メッセージ】
　ご飯などの炭水化物に含まれる糖質は、運動するために不可欠な栄養素です。グリコーゲンとして筋肉などに蓄えられ、運動中に消費されます。スポーツをする前後には炭水化物をとりましょう。