おはようございます！今日も大変暑くなると聞いています。昨日は学校のウォータークーラーの前では絶えず順番待ちができていました。熱中症にならないように水分補給を確実に行ってください。子どもは大人以上に汗をかきますからね。

　さて、熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。いくつかのポイントを挙げてみましたのでさっそく今日から試してみてください。

□　体調を整える
　・睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えます。

□　服装に注意
　・通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶります。

□　こまめに水分補給
　・「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっています。　　　　定期的に少しずつ水分を補給します。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。

　今日は、５年生が野外学習から帰ってきます。
　では、みなさん、気をつけていってらっしゃい！