体育館サーキットトレーニングメニューができあがりました!
- 公開日
- 2013/06/07
- 更新日
- 2013/06/07
授業
現在、本校は「強い体づくり」をめざして屋外用サーキットトレーニングを全学年、毎時間行っています。今回は、雨の日でも体育館でできるように体育館用サーキットトレーニングメニューを開発しました。
屈伸、伸脚、アキレス腱のばし回旋、手首・足首、腕立て、反復横跳び、垂直跳び壁タッチ、肋木登り・ぶらさがり、バービー、ももあげダッシュ、フロントランジウォーク、ぞうきんがけです。まずは、若手職員が挑戦しました。かなりの運動量です。息が上がっていますよ。
雨の日の体育授業は各学年の発達段階にあわせた運動量を考えて、このサーキットトレーニングからはじまります。