おはようございます！昨日は蒸し暑い一日でした。今日も朝は曇っていますが、しだいに晴れてきて、昨日と同じような暑さになると思います。屋外や室内での活動には適度な水分補給が大切です。

　さて、６月も今日で終わりです。いよいよ明日からは７月です。そこで、子どもたちが夏を元気にすごすポイントをご紹介します。
　暑い夏、食欲がなくなり、食生活も不規則になりがちです。そこで、毎日元気に過ごすためのポイントを紹介します。

□　早起き＆朝ごはん
　頭や体が働き、充実した午前を過ごすことができます。
□　上手に水分をとる。
　のどがかわく前に水分を補うとよいです。ジュースでは糖分をとり過ぎるので、水やお茶を飲みましょう。
□　おやつは時間と量に注意
　時間を決めて、量を取り分けてから食べるようにしましょう。

では、今日も一日元気でいってらっしやい！