おはようございます！今日は南から暖かい空気が流れ込み、日中の日差しも手伝って、猛烈な暑さになるそうです。気温は３５度そして、湿度の高い一日になります。熱中症に注意しましょう。　

　昨日からのムシムシとした暑さのためか、夜十分に寝られない人もいます。ＡＬＴのグレッグ先生はどうやら蒸し暑さで一昨日寝られなかったそうです。さて、みなさんは、どうでしたか？
　夏のエアコンに頼ってお休みになっている方も少なくないようです。ではエアコンを朝まで付けっ放しにするとどうなるでしょうか。
　気温は徐々に下がり、明け方には一日の最低気温となりますから、日によっては体が冷え、目が醒めたら風邪をひいていた、ということもよく耳にします。そこまで行かなくても、体がむくんで重だるく感じることもよくあることです。寝る前はエアコンの設定を若干高めにし（２８度前後）、「暑くない」くらいで止めておきましょう。タイマーをうまく使って、明け方に体を冷やさないような工夫も大切です。

　体調管理にはくれぐれもご注意ください。では、気をつけていってらっしゃい！