「春眠暁をおぼえず」と言いますが・・・あなたの眠りは大丈夫ですか？

今、日本の睡眠に危機が訪れています。厚生労働省によりますと、５人に１人が不眠を訴えているそうです。

　今、眠りを妨げるのは…　どうやら、スマートフォンだそうです。

　布団に入って、毎日欠かさず見るのがスマートフォン。

１時間ほど見てから、ようやく眠りに入ろうとしますが…。

　ＳＮＳ＝ソーシャル・ネットワーキング・サービスのメッセージが入りました。すぐに返信です。

　この日、夜中の着信は２０件ほど。何度も起こされました。

　気持ちいい眠りに入れると思った時に着信音が邪魔して、あまり眠れないまま起きてしまうという繰り返しです。

　若い世代の不眠症の主な原因は、スマートフォンなどデジタル機器を使うことで脳に過度の負担がかかることです。 「テクノストレス」と呼ばれています。