【エジソンとアインシュタイン】

適切な睡眠時間というのは、一人一人違うものです。

天才発明家エジソンの睡眠時間は３時間、そして天才物理学者アインシュタインの睡眠時間は１２時間だったと言われています。
二人の天才も、睡眠時間は全然違います。

もしアインシュタインが、ショートスリーパーであるエジソンと同じ３時間しか睡眠をしない生活をしていたら、偉大な研究成果は生まれなかったはずです。

個々に応じた、適切な睡眠時間を意識して、睡眠時間を削ることなく、寝る時間、起きる時間を最優先にした生活を送れるとよいですね。