学校日記

体を休めるお昼寝は15分〜20分が理想

公開日
2018/06/22
更新日
2018/06/22

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 テスト週間に生徒を送り出すとき会話する言葉に、「今から寝て夜がんばりますーーー」とのこと
 ここで、注意をしてほしいのは、昼寝や仮眠は15分〜20分を目安にするのが医学的には理想だそうです。それ以上時間をかけ完全に眠ってしまうと、疲れが取れたように感じますが、試験週間中に昼夜のリズムが逆転し、テストの時間帯に脳が休んでしまう可能性もあるそうです。