「睡眠負債って何？」

　わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわ積み重なることを「睡眠負債」といいます。命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが明らかになりました。
　
　睡眠不足が常態化すれば、うっかりミスが増え、仕事の効率が下がるだけでなく、不眠症やうつ病など様々な疾病につながる懸念があります。

　まずは、しっかり睡眠をとって、早寝・早起きに心がけましょう。