今日の献立は「ご飯、豆腐汁、ししゃもフライのアーモンドソースがけ、ひじきの煮付け、牛乳」（631kcal）

今日は、ししゃもが登場。10月の産卵を迎える頃が旬の魚です。
ししゃもに限らず、魚の栄養には、すごいものがあります。

今日のように、骨ごと食べれば、カルシウムが摂取でき、骨や歯を丈夫にします。また、青魚には、頭の働きを良くする「ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）」や、血液の流れをよくする「ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）」、カルシウムの吸収を高める「ビタミンＤ」が含まれています。

積極的にいただき、丈夫な体を作りましょう。

今日もおいしくいただきました！